Bonjour,

Je prends mon clavier en ce dimanche matin pour m’épancher un peu et partager avec vous quelques réflexions. En ce moment j’en ai un peu ras le pompon de mes hormones. Je suis désormais en périménopause, ça veut dire que je me rapproche de la ménopause. J’ai toujours accepté cette période de transition avec assez de sérénité mais j’avoue que ces dernières semaines j’en ai assez.

Assez de mes émotions à fleur de peau que je calme à grands coups de séances d’aquagym et de plantes, assez des fringales de sucre (alors que j’ai toujours eu des goûts plus salés) que j’équilibre avec une alimentation plus riche en protéines et un ou deux carré de chocolat 85% de temps en temps.

Ces dernières années j’avais les migraines hormonales que j’avais calmé en réduisant drastiquement ma consommation d’alcool. Déjà que je buvais peu mais là, elle est devenue quasiment inexistante. Idem pour certains fromages. Je me souviens d’une horrible migraine causée par un parmesan vieux et un champagne millésimé… Petite quantité de dégustation et méga migraine horrible… C’était il y a plus de dix ans… Mais c’était resté exceptionnel. Quand j’y repense, je me dis que c’était peut-être un signe avant-coureur. Je ne sais pas.

On m’a parlé d’une possibilité d’intolérance à l’histamine. J’ai commencé à faire des recherches et à regarder mon alimentation, ça colle. En plus, les fluctuations hormonales engendrent la baisse de cette enzyme, la DAO, qui permet de désagréger (ce n’est pas le bon terme mais vous me comprenez je pense. J’ai le cerveau ramolli aujourd’hui) l’histamine. Si en plus on se fait un shoot en consommant certains aliments, alors c’est le jackpot ! Et justement, j’ai fait un jackpot hier avec notamment de l’avocat et des oeufs…

Je me suis dit que j’allais baisser ma consommation en aliments riches en histamine… Et là j’ai trouvé une liste de ces fameux aliments… Je pleure… Tout ce que je mange pour être en bonne santé est à éviter… Je vous mets un lien ICI : https://www.copmed.fr/fr/content/308-histamine-aliments-a-eviter?srsltid=AfmBOooW1Zp5OHE42qmmC8XwPenFiZYnQNw8bGCxGjIxmCb1aEqKWPB-

Moi qui adorais les légumineuses, je ne les supporte plus… Les fruits de l’hiver type banane, kiwi et orange, on zappe aussi. Les sardines et maquereaux riches en oméga, adieu… L’avocat, les oeufs, ciao !

Bref, je suis dans un dimanche plutôt down où je ne sais plus quoi manger pour me sentir bien. Aujourd’hui je vais tenter les blettes vapeur avec du riz et un filet de truite à la vapeur.Priez pour moi !

Prochain objectif, prendre rendez-vous avec mon médecin. Ça tombe bien c’est la période de mon bilan sanguin annuel. Elle pourra peut-être éclairer ma lanterne. Et j’envisage de prendre contact avec un micro nutritionniste.

Si cela vous arrive également, sentez-vous libre de m’écrire. Je partagerai les retours.

Suite du programme…

• La semaine dernière, c’était atelier en ligne d’écriture thérapie et c’était très chouette ! Un moment de partage très sympathique. Le prochain atelier d’écriture en ligne aura lieu le mercredi 23 avril à 19H30. Ce sera un atelier d’écriture créative.

Pour vous inscrire : https://my.weezevent.com/atelier-decriture-creative-2402

Si vous ne pouvez vous inscrire sur Weezevent, je vous invite à me contacter par mail.

• Le mercredi 30/04, je prépare un évènement un peu fou en collaboration avec Lucyle Jussy de “Trouver sa clé”. Une soirée au bénéfice du Centre Ressource où nous vous proposerons de chanter en formant une chorale géante. Je vous en dit plus très rapidement mais ça se passera à REIMS.

• Je vous rappelle que les réservations pour le week-end d’écriture créative au Presbytère de Gonnetot les 9,10 et 11 mai sont ouvertes. Vous trouverez plus d’infos sur mon site internet dans la rubrique stages et ateliers.

• Je suis en train de me former au Human Design en parallèle de ma formation de Psychopraticien, c’est un super outil pour débuter un travail sur soi, connaître ses points forts et se rencontrer. Je vous propose des séances en visio ou en présentiel sur rdv.

• Mon accompagnement individuel et personnalisé est opérationnel, il présentera notamment une partie réservée au Human Design.

• Je travaille toujours sur les Ménoblabla. Je suis sur le plan des thématiques pour vous proposer quelque chose de construit. Je souhaite vous proposer un rdv en juin, avant les vacances d’été. Ça vous dit?

  Concernant mes cours de chants et accompagnements, je suis absente la semaine du 14/04. Pour caler vos rdv, vous pouvez me contacter par mail ou par SMS (de préférence) : oliviabegyn@gmail.com / 06.30.604.504

J’ai changé de numéro et j’ai désormais une ligne professionnelle réservée. Beaucoup plus simple à gérer pour moi.

Je vous souhaite une douce fin de week-end. Prenez soin de vous.

Olivia